Une méthode de gymnastique d’auto-évaluation de la vitalité et de rééquilibrage énergétique.
» Quand notre corps change, notre esprit change aussi «
L’auto-shiatsu s’inspire des exercices conçus par le Dr Masunaga, psychologue et célèbre maître de Zen shiatsu japonais.
Je vous propose une méthode de gymnastique très originale, combinant l’auto-shiatsu, le Do-In et la théorie de 5 saisons qui sort du cadre purement physique pour entrer dans une dimension plus globale de l’écoute de soi ( de son corps) et ainsi améliore l’auto-guérison et avoir un meilleur entretien de la santé.
Ces exercices permettent un travail personnel pour accroître la capacité d’écoute (ressenti au niveau du corps ) et améliore ainsi notre condition psychophysique générale.
Le travail proposé par l’auto-shiatsu va plus loin que des simples exercices d’étirement, permettant d’évaluer individuellement son état de vitalité pour obtenir un rééquilibrage énergétique : généraliser sa vitalité, se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles, prendre vraiment soin de soi !
L’auto-shiatsu consiste, dans les grandes lignes, en une série d’exercices d’étirement et de tonification musculaire.
Chaque exercice est étudié pour stimuler les méridiens et maintenir les besoins de chaque individu de façon à que le flux d’énergie vital puisse parcourir notre corps sur chaque couple « yin-yang » des méridiens.
Chaque cours est différent et sera amener pour l’énergie de la saison dans laquelle nous serons, ainsi nous serons convier à suivre le mouvement énergétique présenté pour tonifier ou disperser ces qualités d’énergies a travers des exercices pour chaque méridien et en travaillant les éléments en plénitude (Métal, Terre, Feu, Eau, Bois).
MATERIAL : Travail au sol sur tapis de yoga, en tenue souple.
DUREE 1h, de 10h à 11h les samedis, une fois par mois
CALENDRIER ( Voir les dates sur Facebook )
27 janvier 2018
24 février 2018
24 mars 2018
21 avril 2018
19 mai 2018
16 juin 2018
TARIF
Tarif public : 10 € par cours
5 cours : 50 €
LIEU
La Casa 108
108 Boulevard Baille, 13005 Marseille
